حافظ على

الاستخدام الخاطئ
للحاسوب يمكن أن يجلب مشاكل صحية خطيرة علينا و على أطفالنا لذا يجب أن نتبع
الأسلوب الصحيح في العمل وان نتبع تعليمات السلامة من ناحية الاستعمال و بيئة العمل

للوقاية من الأضرار الناتجة عن الاستخدام الخاطئ للكمبيوتر يجب إتباع ما
يلي:

- يجب تقليل وقت العمل على الكمبيوتر قدر المستطاع.
- يفضل وضع جهاز
الكمبيوتر في زاوية القاعة أو الغرفة.
يفضل استخدام شاشات الكريستال
السائل.(DCL)

- عند استخدام الشاشات العادية (TRC( يجب استخدام الواقي
الفلتري (كما في الشكل1 ).
- يجب أن تكون الشاشة قابلة للتحريك و التعديل حسب
راحة المستخدم.
- يجب أن تبعد الشاشة عن عين المستخدم مسافة 50سم أو بطول ذراع
الشخص(كما في الشكل2 ).
- يجب أن تكون لوحة المفاتيح حرة الحركة بحيث يستطيع
المستعمل التحكم بها بدون جهد إضافي.
- يجب أن تكون الأحرف و الرموز واضحة على
لوحة المفاتيح و الشاشة.
- يجب أن يكون مقعد العمل حر الحركة و قابل لتعديل
ارتفاعه بحيث يمكن للشخص أن يختار الوضعية الصحية المناسبة و المريحة له.
- يجب
أن يكون ارتفاع و مساحة طاولة العمل مناسباً للشخص و لطبيعة العمل و لذلك ينصح
باستخدام طاولة ذات ارتفاع متغير لكي تتناسب مع أكثر من شخص هذا و قد حددت مقاييس
الفرد الأردني من خلال الدراسة التي قامة فيها معهد السلامة و الصحة المهنية(كما في
الشكل 3 )
- يجب أن يكون للمقعد ظهر و أن يكون له مساند جانبية
- يفضل أن
يكون للمقعد خمسة قوائم.
- يجب أن يكون ارتفاع مقعد الكرسي تقريباً بمستوى ركبة
القدم.
- يجب إجراء تنظيف رطب لمكان العمل.
- ينصح بتغيير وضعية الجلوس كل 15
دقيقة.
-ينصح بالتنقل أثناء استخدام الكمبيوترما بين لوحة المفاتيح و
الفأرة.
-للأشخاص البالغين يجب أخذ استراحة مدتها 15 - 20 دقيقة بعد كل ساعتي
عمل على الكمبيوتر على الأقل و بغض النظر عن نوعية العمل الذي يقوم به.